补血吃什么食物

补血可以吃桂圆、红枣、桑葚等食物。

1.桂圆。属于一种温性的食物，可以起到补气血、改善心脾的效果，是临床上比较好的一种滋补食物，且其中含有人体所需的果糖、维生素B1以及钙、铁、磷等多种营养成分，在平时适当摄入对身体有一定的好处。

2.红枣。红枣可以起到养血安神、健脾滋补的功效，可以改善体内气血不足出现的头目眩晕、眼花等症状。

3.桑葚。桑葚具有补肝益肾、补血等作用，还含有丰富的铁元素，可以促进血液的生成，另外，桑葚含有人体所需的粗纤维、粗蛋白以及糖分，具有增强免疫力，促进新陈代谢的作用。

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2022-07-04 浏览 5

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