发烧头痛流鼻涕呕吐需及时补充水分防止脱水、服用退烧药缓解发热症状、保持休息避免过度劳累、清淡饮食减轻胃肠负担、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.及时补充水分防止脱水：呕吐和发烧会导致体液大量流失，容易引发脱水。建议少量多次饮用温水或淡盐水，补充电解质。若呕吐严重无法进食，可尝试含服冰块或口服补液盐。脱水可能加重头痛和乏力症状，需密切观察尿液颜色，若呈深黄色需加强补液。
2.服用退烧药缓解发热症状：体温超过38.5℃时可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药物，严格按照说明书剂量服用。退烧药同时能缓解头痛和肌肉酸痛。避免叠加使用多种退热药，服药后需监测体温变化。若持续高热不退或反复发热超过3天，需尽快就医。
3.保持休息避免过度劳累：身体处于疾病状态时需充分休息，减少体力消耗。卧床休息有助于免疫系统集中对抗感染。避免长时间使用电子设备或强光刺激，加重头痛症状。保持室内空气流通，但避免直接吹风受凉。
4.清淡饮食减轻胃肠负担：呕吐后需暂停进食2-4小时，待症状缓解后尝试米汤、粥类等流质食物。避免油腻、辛辣或高糖食物刺激胃肠道。少食多餐，每次进食量控制在平时一半以下。若呕吐反复发作，需暂时禁食并就医检查。
5.及时就医排除严重疾病：若出现持续剧烈头痛、意识模糊、颈部僵硬、皮疹或呕血等症状，可能提示脑膜炎、急性胃肠炎等严重疾病，需立即就诊。婴幼儿、老年人或慢性病患者出现上述症状时更应提高警惕，避免延误治疗时机。
出现症状期间避免自行服用抗生素，药物滥用可能导致耐药性或掩盖病情。密切观察症状变化，记录体温和呕吐频率以供医生参考。保持环境清洁，使用过的纸巾等物品及时消毒处理。症状缓解后仍需注意保暖，逐步恢复日常活动量。
