头痛发烧流鼻涕时，可服用解热镇痛药缓解症状、多喝温水促进代谢、用温毛巾擦拭身体辅助退烧、保持室内空气流通减少刺激、适当休息帮助恢复。具体分析如下：
1.服用解热镇痛药缓解症状：头痛发烧可能与体内炎症反应有关，解热镇痛药能抑制前列腺素合成，降低体温并减轻疼痛。常见药物包括对乙酰氨基酚或布洛芬，需按说明书剂量服用，避免空腹用药。
2.多喝温水促进代谢：发热时体液消耗增加，及时补充水分可预防脱水，稀释呼吸道分泌物，缓解流鼻涕症状。温水还能促进血液循环，帮助散热，每日饮水量建议达到1500mL以上。
3.用温毛巾擦拭身体辅助退烧：物理降温是安全有效的辅助手段，用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝等大血管流经部位，通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。
4.保持室内空气流通减少刺激：密闭环境易滋生细菌病毒，开窗通风可降低空气中病原体浓度。湿度控制在50%-60%能缓解鼻腔干燥，减少分泌物对呼吸道的刺激。
5.适当休息帮助恢复：睡眠时免疫系统修复能力增强，减少体力消耗有助于集中能量对抗感染。避免熬夜或过度劳累，卧床时抬高头部可减轻鼻塞症状。
出现持续高热、意识模糊或症状加重需及时就医。避免自行混合用药，服药期间禁酒。饮食以清淡易消化为主，忌辛辣刺激。密切观察体温变化，记录症状发展情况。
