怀孕前期需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏叶酸可能增加神经管缺陷的风险。孕早期是胎儿器官形成的关键阶段，此时补充叶酸能有效预防脊柱裂、无脑儿等先天性畸形。世界卫生组织和各国妇产科指南均建议，备孕女性应在怀孕前3个月开始每日补充400-800微克叶酸，并持续至孕早期结束。
叶酸属于B族维生素，参与DNA合成和细胞分裂，对胎盘和胎儿发育至关重要。天然叶酸存在于绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏中，但烹饪过程中易流失，且人体吸收率仅约50%。合成叶酸如叶酸补充剂的生物利用率更高，因此医生通常推荐通过补充剂确保剂量充足。规律补充叶酸可使神经管缺陷风险降低50%-70%。叶酸还能预防孕妇贫血，并可能减少早产和低出生体重的发生概率。
补充叶酸需注意剂量与时间。过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量超过1000微克/天可能引发副作用。建议选择单一叶酸补充剂或含叶酸的复合维生素，避免重复摄入。特殊人群如糖尿病、肥胖或曾有神经管缺陷妊娠史的孕妇，需在医生指导下调整剂量。同时，应结合均衡饮食，避免完全依赖补充剂。若发现意外怀孕且未提前补充叶酸，无需过度焦虑，及时开始补充仍有益处。任何补充计划均应与产科医生充分沟通，确保个体化需求得到满足。
