精神不振、爱睡觉可能是肾虚的表现之一，但并非唯一原因。肾虚在中医理论中确实与疲劳、嗜睡等症状相关，尤其是肾阳虚时，人体阳气不足，容易出现精力不足、白天困倦等情况。现代医学中的贫血、甲状腺功能减退、睡眠障碍或慢性疲劳综合征等疾病也可能导致类似症状，需结合其他表现综合判断。
中医认为肾为先天之本，主藏精、生髓，与人的生长发育、生殖功能及能量代谢密切相关。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者均可引发疲劳感，但伴随症状不同。肾阳虚多见畏寒、四肢发凉、腰膝酸软；肾阴虚则可能伴随潮热、盗汗、失眠等。若长期精神不振伴随腰膝无力、夜尿频繁或性功能减退，需考虑肾虚可能。但单凭嗜睡无法确诊，需结合舌象、脉象及全身症状综合分析。现代医学角度则需排查是否存在内分泌失调、营养不良或心理因素，如抑郁症等。
出现持续疲劳和嗜睡时，建议先排除生活习惯问题，如睡眠不足、饮食不规律或缺乏运动。若调整后无改善，应及时就医，避免自行归因于肾虚而延误治疗。中医调理需辨证施治，不可盲目服用补肾药物；西医检查可包括血常规、甲状腺功能等。注意区分生理性疲劳与病理性问题，避免过度依赖保健品或偏方。保持规律作息、均衡饮食和适度运动是改善亚健康状态的基础。
