肋骨两边疼可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、内脏疾病、肋骨骨折、情绪紧张引起。具体分析如下：
1.肌肉拉伤：剧烈运动或突然扭转身体可能导致肋间肌或周围肌肉拉伤，表现为疼痛伴随活动加剧，休息后缓解，热敷和适度按摩有助于恢复。
2.肋软骨炎：肋软骨的无菌性炎症常因受凉或劳损引发，疼痛集中在肋骨与胸骨连接处，局部按压痛明显，避免负重并服用抗炎药物可改善症状。
3.内脏疾病：胆囊炎、胃炎或心脏问题可能放射至肋骨区域，疼痛性质与内脏病变相关，需结合其他症状如恶心、胸闷判断，及时就医明确病因。
4.肋骨骨折：外力撞击或骨质疏松易导致骨折，疼痛尖锐且随呼吸加重，影像学检查可确诊，固定胸廓并减少活动是恢复关键。
5.情绪紧张：焦虑或长期压力引发过度换气或肌肉痉挛，表现为隐痛或紧绷感，调整呼吸节奏及放松训练能有效缓解。
肋骨疼痛需结合具体表现判断，轻微症状可观察调理，持续或加重应及时检查，避免延误潜在疾病的诊治。
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