龟头刺痛可通过温水清洗、保持干燥、避免刺激、暂停性生活、外用药物缓解。具体分析如下：
1.温水清洗：使用温度适宜的清水轻柔冲洗患处，避免使用肥皂或洗液等化学制剂，减少对敏感皮肤的刺激，清洗后及时擦干水分防止潮湿环境滋生细菌。
2.保持干燥：选择透气性好的棉质内裤并勤换洗，避免长时间穿着紧身衣物或处于闷热环境，局部潮湿可能加重炎症反应，干燥环境有助于缓解不适并促进恢复。
3.避免刺激：暂停使用可能引发过敏的润滑剂、安全套等产品，减少摩擦和抓挠行为，剧烈运动或机械性压迫可能加剧疼痛症状，需保持患处处于放松状态。
4.暂停性生活：在症状未完全消退前禁止性行为，性活动可能造成黏膜损伤或交叉感染，加重刺痛感，待恢复后再逐步恢复性生活并注意防护措施。
5.外用药物：在医生指导下使用抗炎药膏或温和的软膏涂抹患处，不可自行滥用激素类或抗生素药物，正确用药可减轻红肿和刺痛症状，同时需观察是否出现过敏反应。
若症状持续超过3天或伴随溃烂、分泌物异常等情况，需及时就医排查病因；日常需注意个人卫生习惯，避免共用毛巾等贴身物品；饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入；用药期间禁止饮酒以免影响疗效；定期复查以评估恢复情况。
