怎么保养肝脏

保养肝脏需要调整饮食、保持规律的生活、不要随意用药、多参加户外运动等。

1.调整饮食。平时在饮食方面可以多摄入维生素C以及维生素E含量较丰富的食物，比如猕猴桃、番茄等，维生素含量比较丰富的食物对肝脏都有一定的好处。平时还要避免饮酒，因为酒精会对肝细胞造成刺激，久而久之会导致肝功能异常。

2.保持规律的生活。平时要保持良好的睡眠，尽量不要熬夜，因为经常熬夜会导致肝脏的排毒功能受到影响，从而会导致毒性物质堆积在肝脏，对肝脏造成损伤。

3.不要随意用药。生活当中不可随意使用免疫抑制剂或糖皮质激素类的药物，例如甲氨蝶呤、泼尼松等，这些药物都会加重肝脏的代谢，对肝功能会产生一定的影响。

4.多参加户外运动。平时要多参加体外运动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动能够增强自身的免疫功能，同时还可以帮助肝脏代谢。

2022-05-12 浏览 13

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