女性自然绝经的年龄通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄为49.3岁。这一生理过程受遗传、环境、生活方式等多因素影响，个体差异较大。40岁前绝经属于卵巢早衰，需医学干预；55岁后仍未绝经则可能增加妇科肿瘤风险，建议定期筛查。
绝经本质是卵巢功能衰竭导致的永久性月经停止。随着卵泡耗竭，雌激素水平骤降会引发潮热、失眠、情绪波动等更年期症状。近年研究发现，吸烟、长期压力、盆腔手术等因素可能使绝经提前2-4年，而规律运动、足量钙摄入则有助于平稳过渡。部分人群可能出现围绝经期综合征，表现为月经紊乱、阴道干涩、骨质疏松等，可持续2-8年。现代医学通过激素替代疗法HRT能有效缓解症状，但需严格评估适应症。
需警惕异常绝经信号：若40岁前出现闭经伴不孕，需排查染色体异常或自身免疫疾病；绝经后阴道出血可能是子宫内膜癌征兆。建议35岁后每年检测抗缪勒管激素AMH评估卵巢储备，围绝经期女性应加强骨密度和心血管检查。激素治疗需在医生指导下进行，乳腺癌、血栓病史者禁用。保持均衡饮食、适度负重运动，补充维生素D和钙剂，有助于降低绝经后骨折风险。记录月经变化、定期妇科体检对早期发现异常至关重要。
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