女性绝经的正常年龄范围通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄约为49.3岁。绝经标志着卵巢功能自然衰退、月经永久停止，是女性生育期结束的生理转折点。这一过程受遗传、环境、生活方式等多因素影响，个体差异较大。
绝经年龄与初潮时间无直接关联，但家族遗传特征往往具有相似性。若绝经发生在40岁前称为卵巢早衰，需排查染色体异常、自身免疫疾病或医源性损伤；55岁后仍未绝经则可能增加子宫内膜癌风险，建议定期妇科检查。长期吸烟、营养不良、压力过大等因素可能使绝经提前2-3年，而规律运动、适度脂肪储备可能稍延迟绝经时间。围绝经期通常持续2-8年，期间会出现潮热、失眠、情绪波动等更年期症状，激素水平波动可能导致月经周期紊乱。
需注意过早或过晚绝经都需就医评估。自然绝经后若再次出血需警惕子宫内膜病变，建议每年进行妇科超声和乳腺检查。保持钙质和维生素D摄入有助于预防骨质疏松，适度有氧运动可缓解更年期不适。激素替代疗法需严格遵医嘱，心血管疾病高风险人群应谨慎选择。记录月经变化情况有助于医生判断绝经进程，避免自行服用延缓绝经的保健品。
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