睾丸痛应该休息避免剧烈运动、冷敷缓解肿胀疼痛、穿着宽松衣物减少压迫、及时就医排除严重疾病、避免自行服用止痛药掩盖病情。具体分析如下：
1.休息避免剧烈运动：睾丸痛时应立即停止任何可能导致疼痛加重的活动，如跑步、跳跃或重体力劳动。长时间站立或久坐也可能加重不适，建议平躺休息，减轻阴囊部位的压力。剧烈运动可能加剧局部充血或损伤，休息有助于缓解炎症和促进恢复。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减轻肿胀和疼痛感。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若疼痛伴随红肿发热，冷敷可有效缓解急性症状。
3.穿着宽松衣物减少压迫：选择透气柔软的棉质内裤，避免紧身裤或牛仔裤对阴囊的摩擦和压迫。宽松衣物能改善局部血液循环，降低温度，减少不适。夜间睡眠时可适当抬高阴囊，用软垫支撑，进一步减轻坠胀感。
4.及时就医排除严重疾病：若疼痛持续超过1小时、突然加剧或伴随发热、呕吐等症状，需立即就诊。睾丸扭转、附睾炎等急症可能危及生育功能，需专业检查如超声确诊。延误治疗可能导致不可逆损伤。
5.避免自行服用止痛药掩盖病情：未经医生指导使用止痛药可能暂时缓解症状，但会掩盖阑尾炎、疝气等潜在疾病的典型表现，延误诊断。尤其需避免阿司匹林类药物，可能增加出血风险。
日常需注意保持阴部清洁干燥，避免长时间骑行或高温环境。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。定期自查睾丸形态变化，发现硬结或异常增大及时就医。避免过度焦虑，但需对持续疼痛保持警惕。
