阳虚和阴虚是中医学中常见的两种体质状态，分别代表人体阴阳失衡的不同表现。阳虚指体内阳气不足，阴气相对偏盛；阴虚则是阴液亏虚，阳气相对亢盛。两者均属于虚证范畴，但病理机制和症状表现截然不同。
阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、面色苍白、小便清长、大便溏薄等。由于阳气具有温煦和推动功能，阳气不足时，机体代谢减缓，产热不足，导致寒象明显。常见诱因包括先天禀赋不足、久病耗伤、过度劳累或贪凉饮冷。调理以温补阳气为主，常用药物如附子、肉桂，食疗可选用羊肉、生姜等温性食物。阴虚则多见潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、失眠多梦、舌红少苔等。阴液不足无法制约阳气，形成虚火内扰。长期熬夜、情绪焦虑、辛辣饮食易耗伤阴津。治疗需滋阴降火，常用药材如生地、麦冬，饮食建议多食银耳、百合等甘凉之品。
辨别阳虚与阴虚需结合具体症状，避免混淆。阳虚者不宜过食寒凉，以免加重阳气损耗；阴虚者需忌辛辣燥热，防止阴液进一步亏损。两者均需规律作息，避免过度劳累。部分人群可能阴阳两虚，需专业中医师辨证施治，不可自行盲目进补。日常调养应顺应自然，保持情绪稳定，逐步改善体质偏颇。
什么是肾阳虚和肾阴虚
张修红
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