月饼吃多了会发胖吗

中秋到了，想必不少人期待着它的来临。月饼是中秋佳节的重点戏，那么不少爱美的小伙伴们不禁想问：月饼吃多了会发胖吗？

一、月饼吃多了是会发胖的

这个答案是毋庸置疑的，因为月饼的制作及材料的选择都是高糖、高脂和高油的，自然而然和肥胖也就有了密不可分的联系。因为人体摄入过多的热量和脂肪，那么就会影响身体功能的正常代谢，使二者不能完全消耗掉，进而就会转化为脂肪，导致体重增加。

二、吃月饼如何避免发胖

1、众所周知月饼的糖量及脂肪含量高，专家表示一天不宜超过一个月饼。因此从源头上出发，应尽可能吃少点，如果能与身边的家人或朋友分享月饼的另一半那再好不过，在能品尝软糯香甜的月饼之时也能增进彼此之间的感情，何乐而不为呢？

2、月饼搭配蔬果可以解腻，比如西红柿、橙子、奇异果等酸性食物，在补充维生素、膳食纤维的同时还能平衡高热量的摄入，以达到促进消化与控制热量的目的。

3、不想在小长假期间变胖，那就免不了管住嘴迈开腿，在假期里可以少玩点手机，把运动计划排上日程。每天坚持有氧运动，消耗摄入的月饼热量，多喝水促进身体的新陈代谢，早日跟脂肪说拜拜！

综上所述，过多进食月饼是会发胖的，但是只要不过量摄入并且坚持运动就不必过于担心肥胖的问题啦！

2020-10-01 浏览 348

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