月饼吃多了会上火吗

今年的中秋与国庆撞了一个满怀，在这个阖家团圆的时刻必然少不了文化底蕴深厚的美食—月饼。月饼因其香甜美味而深受大众喜爱，那么问题来了月饼吃多会上火吗？

一、吃月饼多是会上火的

月饼一般多由烘焙而成，烘培的过程会将其水分烘干，使其才会让人们品尝起来香味浓郁，萦绕舌尖。加上有的月饼的陷选自坚果与炒货，这些食物也同样采用类似的烹饪方式，所以吃多月饼是会上火的。

二、导致上火的因素

1.自身本来就内火旺盛，月饼便成为了上火的导火索，因而身体也会不同程度出现痰多咳嗽、长痘、牙龈肿痛等症状。

2.季节干燥，喝水少。现已入秋，天气干燥，若不及时补充自身水分，加快身体的新陈代谢，那么就会导致自身机能变差、皮肤干燥缺水、排便不畅等问题的出现。

3.睡眠不足，不吃蔬果。正常的睡眠时间一般一天为六至八小时，据统计不少人离这个标准仍相差甚远，这就一定程度上导致身体抵抗力下降，体质变差。蔬果富含维生素和膳食纤维，若不吃蔬果就会造成营养不均衡，因此蔬果的摄入是健康饮食的重要组成部分，肉类虽好也别忘记合理膳食哦!

综上所述，月饼吃多会上火，但还是要根据自身情况来决定，因为上火的原因是多方面的，为了自身的健康别忘了要养成良好的生活与饮食习惯呀！

2020-10-01 浏览 445

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