餐后血糖总是高咋办

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

餐后血糖总是高需要采取综合的措施来应对。

当发现餐后血糖总是高时，首先要审视自己的饮食是否合理。要避免进食大量高糖、高脂肪、高热量的食物，注意食物的种类和摄入量的控制，尽量选择低升糖指数的食物，如蔬菜、全谷物等。同时，要规律进食，避免暴饮暴食。其次，餐后适度的运动非常重要。可以选择散步、慢跑等有氧运动，这有助于促进血糖的利用和消耗。再者，要遵医嘱合理使用降糖药物或胰岛素，确保药物的剂量和使用时间正确。如果血糖仍控制不佳，应及时与医生沟通，调整治疗方案。

还需要注意一些生活细节。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为情绪也会影响血糖。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的变化情况，以便及时发现问题并采取相应的措施。同时，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒。对于糖尿病患者来说，控制餐后血糖是非常关键的，这不仅有助于预防糖尿病并发症的发生和发展，也能提高生活质量。只有通过长期的坚持和努力，从多个方面进行综合管理，才能有效地控制餐后血糖，保持血糖的稳定。

2024-09-06 浏览 6

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