打羽毛球后手臂痛怎么恢复

打羽毛球后手臂痛可通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法恢复。

1.休息。打羽毛球后手臂痛，多数是因为乳酸堆积而引起。出现疼痛症状时应注意休息，短时间内尽量不要过多地活动，有助于疼痛的症状恢复。

2.热敷。还可以使用热毛巾或热水袋放在局部热敷，能够促进血液循环，还可以帮助乳酸的代谢产物排出，有助于症状缓解。

3.按摩。可以用手轻轻地按揉疼痛部位，能够促进乳酸代谢产物的排泄，从而缓解局部的不适症状。

4.药物治疗。可在医生的指导下给予非甾体抗炎的药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片、塞来昔布胶囊等。

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2022-09-08 浏览 35

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