熬夜会加重功能性便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

熬夜会加重功能性便秘。

长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致身体的正常节律被破坏。这会影响到神经系统、内分泌系统等多个系统的功能平衡。首先，熬夜可能会使自主神经功能紊乱，进而影响肠道的蠕动功能。肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易使大便变得干燥、硬结，加重便秘情况。其次，熬夜会引起内分泌失调，激素水平失衡，这也可能对肠道功能产生不利影响。再者，熬夜时人往往处于精神紧张、压力较大的状态，这种精神心理因素也会诱发或加重功能性便秘。而且，熬夜者可能存在一些不健康的生活习惯，比如喝水少、不爱运动、喜欢吃辛辣油腻等刺激性食物，这些因素综合起来，会进一步增加功能性便秘加重的风险。睡眠不足还会导致身体免疫力下降，肠道的抵抗力也会减弱，容易引发肠道炎症等问题，间接影响肠道的正常功能，使便秘问题更加严重。熬夜这种不良的生活方式会从多个方面对肠道功能产生负面作用，从而加重功能性便秘，为了保持肠道健康，预防和改善便秘，应尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯。

2024-08-09 浏览 8

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