腰肌疼痛可选用活血化瘀类膏药、消炎镇痛类膏药、温热型膏药、中药成分膏药、冷敷型膏药。具体分析如下：
1.活血化瘀类膏药：这类膏药多含麝香、红花等成分，能促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬和淤血。适用于因劳损或轻微外伤导致的腰肌疼痛，贴敷后能加速代谢废物排出，减轻肿胀感。使用前需清洁皮肤，避免过敏，每日更换一次效果更佳。
2.消炎镇痛类膏药：主要成分为非甾体抗炎药物，通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应。适合有明显压痛或活动受限的腰肌疼痛，能快速缓解急性期症状。皮肤破损或敏感者慎用，连续使用不超过一周。
3.温热型膏药：通过辣椒素等成分产生热感，扩张血管并放松肌肉。对受凉或慢性劳损引起的酸痛效果较好，但可能刺激皮肤，初次使用建议缩短贴敷时间，夜间使用需防止低温烫伤。
4.中药成分膏药：含独活、川芎等药材，具有祛风除湿、通络止痛作用。适用于寒湿型腰肌疼痛，需长期坚持使用以巩固疗效。部分人群可能对药材过敏，出现瘙痒应立即停用。
5.冷敷型膏药：含薄荷脑等清凉成分，能麻痹神经末梢并降低局部温度。适合急性扭伤后48小时内或伴随灼热感的疼痛，但不宜长时间使用以免影响血液循环。
膏药使用期间避免接触眼睛和黏膜，孕妇及哺乳期需遵医嘱。贴敷后若出现红肿、水疱应停用并就医，不可与其他外用药叠加使用。慢性疼痛反复发作需结合理疗或进一步检查。
