上班族长期打字会有腱鞘炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

上班族长期打字有可能会得腱鞘炎。

长期打字的上班族，手部的肌腱会在腱鞘内不断地摩擦和活动。如果这种反复的机械性刺激持续时间较长且强度较大，就容易导致腱鞘出现炎症反应，引发腱鞘炎。因为打字时手指频繁屈伸，肌腱和腱鞘之间的摩擦增加，久而久之，腱鞘会出现充血、水肿、增厚等改变，进而引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。而且，很多上班族在打字时可能姿势并不正确，这会进一步加重肌腱和腱鞘的负担，增加腱鞘炎发生的风险。长时间的工作、缺乏适当的休息和放松，也会使手部的肌肉和肌腱处于紧张状态，更容易诱发腱鞘炎。

对于长期打字的上班族来说，要重视腱鞘炎的预防。首先要保持正确的打字姿势，让手部处于自然放松的状态，避免过度弯曲或伸直手指。其次，要注意合理安排工作时间，避免长时间连续打字，定期休息，活动一下手指和手腕，缓解手部的疲劳。还可以进行一些手部的伸展运动，增强手部肌肉的力量和柔韧性。同时，要注意手部的保暖，避免寒冷刺激。如果已经出现了腱鞘炎的症状，应及时就医，采取适当的治疗措施，如休息、热敷、药物治疗或物理治疗等，以缓解症状，防止病情进一步加重。上班族长期打字是腱鞘炎的一个潜在危险因素，需要采取有效的预防和保健措施，保护手部健康。

2024-10-13 浏览 2

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