腰椎骨质增生能练瑜伽吗

腰椎骨质增生可以进行瑜伽练习，但是需要根据自己身体的耐受力进行。患者应该在专业教练的指导下进行才能起到拉伸韧带、缓解肌肉痉挛的目的。错误的瑜伽姿势可能会加重腰痛的症状，甚至会损伤肌肉和韧带。

而且在练习瑜伽之前，一定要做好热身及拉伸运动，防止锻炼时出现运动损伤。如果患者腰椎骨质增生严重，出现脊髓或神经的压迫症状，比如大小便的异常、下肢的感觉及肌力障碍。

这时候不建议进行瑜伽的练习，而应当积极去医院进行检查。必要时通过手术去除增生的骨质。

2021-12-21 浏览 139

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