颈椎病跟长时间看手机有关系吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病跟长时间看手机有很大的关系。

当长时间低头看手机时，颈椎会处于过度屈曲的状态，原本正常的颈椎生理弯曲会逐渐变直甚至反弓，这会增加颈椎的压力，导致颈椎间盘受到的压力不均衡，容易引起颈椎间盘的退变、突出。同时，长时间保持这样的姿势还会使颈部肌肉长时间处于紧张、痉挛状态，久而久之，肌肉容易疲劳、劳损，出现颈部疼痛、僵硬等症状。而且，颈部的韧带、关节囊等结构也会因为长期的不良姿势而受到牵拉、损伤，进一步加重颈椎病的发生发展。看手机时往往注意力比较集中，容易忽略颈部姿势的调整和活动，使得颈椎长时间处于一个固定的不良位置，这无疑增加了颈椎病发生的风险。

在现代社会中，手机已经成为生活中不可或缺的一部分，很多人在日常生活中过度依赖手机，无论是在行走、坐立还是休息时，都频繁地使用手机，这就使得颈椎长时间处于不健康的状态。为了预防颈椎病的发生，应该尽量减少长时间低头看手机的行为。在使用手机时，要注意保持正确的姿势，适当调整手机的高度和角度，避免过度低头。同时，每隔一段时间要活动一下颈部，放松颈部肌肉。如果已经出现了颈椎病的症状，更应该及时就医，采取相应的治疗措施，并改变不良的生活习惯，以避免病情的进一步加重。要重视长时间看手机对颈椎造成的危害，养成良好的用手机习惯和健康的生活方式，保护颈椎健康。

2024-10-13 浏览 9

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