颈椎病和看手机有关吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病和看手机有密切的关系。

长时间低头看手机是导致颈椎病的一个重要诱因。当专注于手机屏幕时，颈部往往会处于过度前屈的姿势，这会使颈椎承受较大的压力。这种姿势长时间持续，会逐渐改变颈椎的正常生理弯曲，使颈椎的椎间盘受到挤压，肌肉和韧带也容易出现劳损、紧张，进而引发颈椎的病变，导致颈椎病的发生。

而且，很多人在看手机时一投入就是很长时间，缺乏适当的活动和休息，这就进一步加重了颈椎的负担。不仅如此，日常看手机的不良姿势还可能养成习惯，在生活中的其他场景也会不自觉地保持这种错误姿势，比如走路时、坐车时等，这无疑会增加颈椎病发生的风险。看手机时往往容易忽略颈部的疲劳信号，使得颈部肌肉长期处于紧张状态而得不到及时缓解。随着时间的推移，这种慢性损伤不断积累，最终可能引发颈椎病的各种症状，如颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等，甚至可能影响到头部的供血，导致头晕、头痛等问题。所以，为了保护颈椎健康，在看手机时一定要注意保持正确的姿势，避免长时间连续使用，并且要经常活动颈部，以减少颈椎病发生的可能性。

2024-10-13 浏览 12

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