运动出汗是排毒还是排湿

运动出汗一般是排毒和排湿，在运动锻炼期间需要做好个人的护理工作，对身体有保养的好处。

运动出汗是在运动以后，人体的代谢速度增快，体内的代谢废物通过汗液的方式排出体外，可以加快体内的有毒物质排出，能够促进新的细胞生长，可以改善出现的皮肤暗沉以及粗糙。

运动出汗可以使毛孔打开，能够促进机体运转，加快体内的湿气和寒气排出，对于胃肠湿热、着凉等症状，能够达到调理的作用，可以改善出现的腹部胀痛、恶心呕吐、身体水肿等症状。

运动出汗以后需要做好自身的保暖工作，避免在寒冷的环境中，否则会引起着凉，可能会引起风寒感冒。在运动出汗期间还需要做好皮肤的清洁工作，减少局部的病原菌滋生，做好毛囊炎的预防工作，对身体的健康有好处。

2024-04-23 浏览 27

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