艾灸确实有助于祛除体内湿气。艾灸通过燃烧艾条产生的温热刺激特定穴位，能够促进气血运行，增强脾胃运化功能，从而帮助排出体内积聚的湿邪。尤其对于寒湿体质或湿气滞留引起的关节沉重、食欲不振等症状，艾灸能起到温通经络、散寒除湿的作用。
艾灸祛湿的原理主要基于中医温则行，寒则凝的理论。湿气属阴邪，易阻滞气机，而艾灸的温热效应能激发阳气，推动水湿代谢。常用穴位如足三里、丰隆、阴陵泉等，均与脾胃功能相关，通过刺激这些穴位可调节水液运化。现代研究也表明，艾灸能改善局部血液循环，加速代谢废物排出，间接缓解湿气导致的浮肿或乏力感。
进行艾灸祛湿时需注意体质辨证。湿热体质者如舌苔黄腻、易长痘不宜过度艾灸，以免助热生火。艾灸前后避免受凉，灸后4小时内不接触冷水，防止湿气再度入侵。孕妇、糖尿病患者及皮肤破损处应谨慎操作。每次艾灸时间控制在15-20分钟，以局部温热舒适为度，长期坚持效果更佳。若湿气症状持续或加重，建议结合中医调理或就医排查其他病因。
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张子义
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