低压90可以通过食疗降下来吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

低压90mmHg有可能通过食疗降下来。

对于血压处于低压90mmHg这种情况，如果没有其他不适症状且整体风险不高，通过合理的食疗可能会起到一定的辅助降压作用。饮食的调整对于血压的控制至关重要。首先，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善血管弹性和代谢。其次，减少钠盐的摄取，避免食用高盐的加工食品、咸菜等，低盐饮食有助于控制血压。再者，适量增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、橙子等，钾对于维持血压稳定有一定帮助。还可以选择一些具有一定降压作用的食物，如芹菜、洋葱、山楂等。同时，要注意保持均衡的饮食，避免过度饮酒和摄入过多的饱和脂肪与胆固醇。

食疗虽然可能对血压有一定影响，但不能单纯依靠食疗来完全控制血压。血压的调节是一个复杂的过程，还受到生活方式的其他方面如运动、情绪、睡眠等以及个体遗传因素等的影响。如果经过一段时间的食疗血压仍未得到有效控制，或伴有头痛、头晕等不适症状，或本身存在其他心血管疾病风险因素，应及时就医，在医生的指导下进行综合评估和治疗，可能需要结合药物治疗以及进一步调整生活方式等多方面的措施，以确保血压维持在理想范围，减少相关并发症的发生风险。对于血压的管理要采取全面、综合的方法，不能过分依赖单一的措施。

2024-09-10 浏览 6

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