膝盖骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、中医调理、适度运动、手术治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药常用于减轻膝盖骨质增生引起的疼痛和肿胀，部分药物能抑制局部炎症反应，延缓病情进展。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖可能促进软骨修复，但需长期服用。严重疼痛时可采用局部注射疗法，但需严格控制次数以避免副作用。
2.物理治疗：超短波或超声波治疗能促进患处血液循环，缓解僵硬和疼痛。热敷或冷敷可根据症状交替使用，急性期冷敷减少肿胀，慢性期热敷放松肌肉。牵引或按摩辅助调整关节压力，需由专业人员操作以避免二次损伤。
3.中医调理：针灸刺激穴位可疏通经络，减轻膝盖周围气血淤滞。艾灸通过温热作用驱散寒湿，适合畏冷明显的患者。中药外敷或内服以活血化瘀为主，如当归、川芎等配伍需辨证使用。
4.适度运动：低强度活动如游泳或骑自行车减少关节负重，同时强化大腿及臀部肌肉。太极拳或八段锦通过缓慢动作改善关节灵活性，但需避免深蹲或跳跃。运动前后充分拉伸，防止肌肉紧张加剧关节磨损。
5.手术治疗：关节镜清理术适用于游离体或软骨碎片导致的卡压症状，创伤较小但需严格评估适应症。晚期严重变形可能需置换人工关节，术后需长期康复训练恢复功能。开放手术风险较高，仅作为保守治疗无效时的选择。
日常需保持合理体重，避免长时间爬楼梯或蹲跪动作。注意膝盖保暖，防止寒湿刺激加重症状。饮食宜补充钙质及胶原蛋白，如豆制品、黑芝麻等。定期复查并根据症状调整治疗方案，不可自行滥用药物或过度锻炼。
