尿路感染后平时要注意多喝水、保持私处清洁干燥、避免憋尿、减少刺激性食物摄入、及时就医复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量保持在2000mL以上有助于稀释尿液并促进细菌排出。充足的水分可以降低尿路细菌浓度，减少感染复发风险。建议分次少量饮用，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。
2.保持私处清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用碱性或含香精的清洁产品。穿着透气棉质内裤并及时更换，防止潮湿环境滋生细菌。排便后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。
3.避免憋尿：有尿意时应立即排尿，长时间憋尿会导致尿液滞留，增加细菌繁殖机会。排尿可冲刷尿道，减少细菌附着。工作或外出时需合理安排如厕时间，避免形成习惯性憋尿。
4.减少刺激性食物摄入：辛辣食物、酒精、咖啡等可能刺激膀胱黏膜，加重尿频尿痛症状。饮食以清淡为主，适当增加新鲜蔬果摄入，维持尿液酸碱平衡。
5.及时就医复查：症状缓解后仍需按医嘱完成疗程，避免自行停药导致耐药性。复发或出现发热、腰痛等症状需立即就诊，必要时进行尿常规或影像学检查排除复杂感染。
尿路感染恢复期间需保证充足睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。性生活前后注意清洁，必要时咨询医生是否需要预防性用药。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易诱发感染。
