自查睾丸是否正常可通过的方法包括观察外形是否对称且表面光滑无异常凸起、触摸感受质地均匀且无硬块或疼痛、对比两侧大小差异是否在正常范围内、注意有无持续坠胀感或隐痛、定期体检时进行专业触诊或超声检查。具体分析如下：
1.观察外形是否对称且表面光滑无异常凸起：正常睾丸呈卵圆形，左右两侧位置略有高低但外形基本对称。表面应光滑，无肉眼可见的凸起、凹陷或皮肤异常。若发现局部隆起、皮肤发红或静脉曲张，需警惕病变可能。
2.触摸感受质地均匀且无硬块或疼痛：用拇指和食指轻轻揉捏睾丸，正常触感紧实有弹性，质地均匀。若触及豌豆状硬结、局部变硬或按压疼痛，可能提示炎症或占位性病变，需进一步检查。
3.对比两侧大小差异是否在正常范围内：成人睾丸长约3.5-5cm，两侧体积差异不超过20%。短期内单侧明显肿大或萎缩均属异常，可能与鞘膜积液、睾丸扭转或激素水平异常有关。
4.注意有无持续坠胀感或隐痛：正常睾丸无自发疼痛，仅在剧烈撞击后出现短暂不适。若长时间感到下坠、钝痛或放射至腹股沟，需排除精索静脉曲张、附睾炎等疾病。
5.定期体检时进行专业触诊或超声检查：医生通过触诊可判断睾丸位置、活动度及有无肿块，超声能清晰显示内部结构，发现微小病变。建议每年至少进行一次生殖系统专科检查。
自查应在温暖放松状态下进行，避免过度用力。发现异常需及时就医，不可自行用药或拖延。日常避免久坐、紧身裤等可能影响睾丸健康的行为。
