三岁小孩鼻塞可以用生理盐水滴鼻或喷鼻、热毛巾敷鼻翼两侧、调整睡姿抬高头部、保持室内湿度适宜、按摩迎香穴缓解。具体分析如下：
1.生理盐水滴鼻或喷鼻：生理盐水能够稀释鼻腔分泌物，软化鼻痂，帮助清理鼻腔。使用时将孩子平躺，头稍微后仰，每侧鼻孔滴入1-2滴盐水，或使用喷雾轻轻喷入。操作时动作轻柔，避免刺激鼻黏膜。盐水温和无刺激，适合儿童使用，每日可重复2-3次。
2.热毛巾敷鼻翼两侧：温热敷可以促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。将毛巾浸湿后拧干，温度控制在40℃左右，避免烫伤。敷于鼻翼两侧5-10分钟，每日2-3次。注意观察皮肤反应，避免长时间热敷导致皮肤不适。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻塞可能加重，适当抬高头部有助于减轻症状。在枕头下垫毛巾或使用专用儿童枕，保持头部比身体略高15-30度。避免过度抬高影响颈椎，同时确保睡眠环境安全舒适。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻塞，使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，维持湿度在50%-60%。定期清洁加湿器，避免滋生细菌。开窗通风时注意避免冷风直接吹到孩子，防止受凉。
5.按摩迎香穴缓解：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，轻柔按压可通窍缓解鼻塞。用食指指腹顺时针轻揉1-2分钟，力度适中，避免用力过猛。每日按摩2-3次，配合其他方法效果更佳。
操作时需确保环境安全，避免使用刺激性物质。若鼻塞持续超过一周或伴随发热、呼吸急促等症状，应及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人鼻塞药物可能对儿童有害。
