O型腿可以通过矫形支具固定、运动康复训练、手术治疗、中医推拿按摩、调整生活习惯改善。具体分析如下：
1.矫形支具固定：矫形支具通过外力调整膝关节力线，适用于轻度至中度O型腿。支具需根据个体情况定制，长期佩戴可逐步改善骨骼排列。夜间佩戴效果更佳，避免影响日常活动。需定期复查调整支具松紧度，避免皮肤压迫或血液循环障碍。
2.运动康复训练：针对大腿内侧肌群强化训练可平衡膝关节受力。常见动作包括靠墙静蹲、侧抬腿等，需坚持每日练习。训练应循序渐进，避免过度负荷导致损伤。配合拉伸放松外侧肌群，进一步改善腿型。
3.手术治疗：严重O型腿或骨骼发育异常者需考虑截骨矫形术。手术通过调整胫骨或股骨角度恢复下肢力线。术后需严格遵循康复计划，避免过早负重。手术风险较高，需综合评估身体状况后实施。
4.中医推拿按摩：通过手法松解膝关节周围紧张肌肉韧带，促进局部血液循环。定期推拿可缓解关节僵硬，辅助矫正腿型。需由专业医师操作，避免暴力手法造成损伤。
5.调整生活习惯：避免长期跪坐、跷二郎腿等加重O型腿的姿势。选择软硬适中的鞋垫，减少行走时膝关节冲击。控制体重减轻下肢负担，日常保持正确站姿与步态。
矫正过程中需结合专业医师指导，避免自行盲目尝试。不同年龄段及严重程度的矫正方案差异较大，需个性化制定。定期复查评估效果，及时调整治疗方式。饮食注意钙质补充，辅助骨骼健康。
