小孩慢性咽炎可通过保持室内湿度适宜、避免刺激性食物和气味、适当饮用温水或淡盐水漱口、规律作息增强免疫力、及时就医遵医嘱用药。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥环境易加重咽部不适，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，有助于缓解咽干症状。湿度维持在50%-60%为宜，避免长时间处于空调或暖气直吹环境。
2.避免刺激性食物和气味：辛辣、油炸、过冷过热食物可能刺激咽部黏膜，加重炎症。减少接触油烟、粉尘等刺激性气味，饮食以清淡易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果。
3.适当饮用温水或淡盐水漱口：温水能舒缓咽部干燥感，淡盐水漱口可减轻局部炎症。每日多次少量饮水，避免含糖饮料。漱口时控制盐水浓度，约半勺盐配200mL温水为宜。
4.规律作息增强免疫力：保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行户外活动。合理作息有助于调节身体机能，减少反复感染风险。避免过度疲劳或情绪紧张影响恢复。
5.及时就医遵医嘱用药：若症状持续或加重，需到正规医疗机构检查，避免自行使用抗生素或含片。医生可能根据情况开具局部喷雾或中药调理，严格按疗程用药。
慢性咽炎恢复期间需密切观察症状变化，避免接触二手烟等有害物质。咽部不适时减少大声说话或过度用嗓，注意保暖防止受凉。定期复查有助于调整治疗方案，不可因症状缓解而擅自停药。
