吃什么能降低血糖

吃降糖药物能够降血糖，常见的口服降糖药物有促胰岛素分泌剂、胰岛素增敏剂、双胍类降糖药、α葡萄糖苷酶抑制剂等。此外，一些食物对于降血糖也有一定的积极影响。

1.促胰岛素分泌剂。胰岛素是体内唯一的降糖激素，由胰岛B细胞分泌。促胰岛素分泌剂通过作用于胰岛B细胞，可以使体内胰岛素水平升高，从而降低血糖。常用的促胰岛素分泌剂包括格列本脲、格列齐特、瑞格列奈等。

2.胰岛素增敏剂。体内血糖升高可能是由于靶细胞对胰岛素的敏感性降低引起的，此时可以通过口服胰岛素增敏剂，例如罗格列酮、吡格列酮等，增加靶组织对胰岛素作用的敏感性而降低血糖。

3.双胍类降糖药。双胍类降糖药可以抑制肝葡萄糖输出、增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用来降低血糖。双胍类降糖药包括二甲双胍、苯乙双胍，其中二甲双胍较常用。

4.α葡萄糖苷酶抑制剂。α葡萄糖苷酶抑制剂通过抑制小肠黏膜上的α葡萄糖苷酶，可以使小肠对葡萄糖的吸收减慢，从而降低血糖。常见的α糖苷酶抑制剂包括阿卡波糖、伏格列波糖等。

此外，一些膳食纤维含量较高的食物对于降血糖也有帮助，例如木耳、黄瓜、芹菜等。这些食物当中的碳水化合物含量较低，不易升高血糖。其中的膳食纤维与水分结合后可以增加饱腹感，通过这种方式，可以减少对其他升糖食物的摄取，从而有利于降低血糖。