膝盖积液可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物消炎镇痛。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节积液时需避免过度负重或剧烈运动，减少关节面摩擦刺激。制动期间建议使用拐杖分担体重，卧床时保持关节放松状态。急性期通常需要2-4周静养，待积液吸收后再逐步恢复活动，过早运动可能加重滑膜炎症反应。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：冰袋包裹毛巾后敷于膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能使血管收缩减少渗出，同时降低神经敏感度。注意避免皮肤冻伤，皮肤感觉异常者慎用。冷敷适用于积液初期或伴随明显红肿热痛时，48小时后若转为慢性可改用热敷。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需观察足趾颜色和温度。夜间睡眠时可解除绷带，避免长时间压迫导致组织缺血。此法能机械性限制滑液分泌，配合制动效果更佳。
4.抬高患肢促进液体回流：平卧时用软垫将膝盖垫高至心脏水平以上，利用重力帮助淋巴和静脉回流。每日累计抬高时间不少于3小时，尤其久坐或站立后需及时抬高。注意保持踝关节活动，预防深静脉血栓形成。
5.药物消炎镇痛：口服非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻滑膜充血和疼痛。严重者需关节腔穿刺抽液后注射糖皮质激素，但每年不宜超过3次。中药外敷如栀子粉调蜜可辅助消肿，皮肤破损者禁用。
治疗期间避免辛辣刺激饮食，控制体重以减轻关节负荷。观察积液是否伴随发热或皮肤发红，警惕感染可能。康复阶段需在专业人员指导下进行低强度肌力训练，防止肌肉萎缩。定期复查超声评估积液量变化，调整治疗方案。
