膝盖积液可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物消炎镇痛改善症状。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节积液时应避免过度负重或剧烈运动，减少关节面摩擦和滑膜刺激。卧床时保持膝关节伸直位，必要时使用支具短期固定。急性期建议制动2-3天，长期制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下逐步恢复活动。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性积液48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能使血管收缩减少渗出，同时降低神经敏感度。注意避免冻伤，皮肤感觉异常者慎用。慢性积液或伴随发热时不宜冷敷。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不影响血液循环。包扎过紧可能导致肢体远端肿胀，需每日松解2-3次观察皮肤状况。可与冷敷同步进行，但睡眠时需解除绷带。
4.抬高患肢促进液体回流：平卧时用软枕垫高膝盖至高于心脏水平，利用重力加速淋巴回流。每日累计抬高3-4小时，避免腘窝长时间受压。配合踝泵运动效果更佳，即主动屈伸踝关节带动下肢肌肉泵血。
5.药物消炎镇痛改善症状：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻滑膜炎症，严重者需关节腔穿刺抽液并注射糖皮质激素。中药熏洗也可辅助消肿，如艾叶、红花煎汤湿热敷。需警惕药物胃肠刺激及过敏反应。
治疗期间密切观察积液量变化，突发红肿热痛需排除感染。控制体重减轻关节负荷，避免久蹲久跪等动作。饮食宜清淡，限制高嘌呤食物预防痛风性积液。康复期可进行直腿抬高、静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。
