精子数量少可通过调整生活方式、中药调理、西药治疗、手术治疗、辅助生殖技术改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少高温环境暴露，如避免长时间泡热水澡或穿紧身裤。均衡饮食，多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜。适度运动有助于改善血液循环，提升睾丸功能。
2.中药调理：中医认为肾精不足是精子数量少的主要原因，常用补肾填精的中药如枸杞、淫羊藿、熟地黄等。辨证施治是关键，需根据体质选择合适方剂，如五子衍宗丸或左归丸。中药疗程较长，需坚持服用并定期复诊调整用药。
3.西药治疗：针对激素水平异常，可使用促性腺激素或抗雌激素药物调节内分泌。如克罗米芬可促进精子生成，但需在医生指导下使用以避免副作用。部分情况需补充睾酮，但过量可能抑制生精功能，需严格监测。
4.手术治疗：精索静脉曲张是常见病因，显微镜下精索静脉结扎术可改善睾丸血液循环，提高精子数量。输精管梗阻可通过显微外科吻合术疏通。术后需定期复查精液质量，恢复期避免剧烈运动。
5.辅助生殖技术：自然受孕困难时，可采用人工授精或体外受精技术。人工授精将优化后的精子直接注入宫腔，体外受精则需取精与卵子在实验室结合后移植。成功率受年龄、精子质量等因素影响，需综合评估选择方案。
治疗期间需保持良好心态，避免焦虑压力影响疗效。严格遵医嘱用药或手术，不可自行调整方案。定期复查精液分析，及时反馈身体变化。饮食清淡，避免辛辣刺激食物，配合适度运动增强体质。
