左胳膊肘脱臼应立即停止活动避免二次伤害、尽快就医由专业医生进行复位、复位后使用支具或绷带固定保护关节、遵医嘱进行康复训练恢复关节功能、必要时服用药物缓解疼痛和肿胀。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼后关节结构异常，继续活动可能加重周围软组织损伤。保持患肢静止，用三角巾或类似物品临时悬吊固定，减少关节晃动。不可自行强行拉动或扭转，避免造成血管神经损伤。
2.尽快就医由专业医生进行复位：脱臼需通过专业手法复位，盲目操作可能导致关节错位加剧。医生会根据脱臼类型选择牵引法或推挤法，确保关节头准确归位。复位后需影像检查确认位置，排除合并骨折等情况。
3.复位后使用支具或绷带固定保护关节：关节复位后需制动2-4周，常用石膏托或弹性绷带限制活动。固定时保持肘部功能位屈曲90度，避免过度伸展或旋转。定期复查调整固定松紧度，防止血液循环不畅。
4.遵医嘱进行康复训练恢复关节功能：拆除固定后逐步进行被动到主动的关节活动，如屈伸、旋转练习。初期避免负重，后期可加入握力球等器械训练。康复过程需循序渐进，防止关节僵硬或再次脱位。
5.必要时服用药物缓解疼痛和肿胀：急性期可服用非甾体抗炎药减轻炎症反应，局部冷敷48小时内减少出血。若肿胀持续可配合活血化瘀中成药，但需避免过敏或胃肠刺激等副作用。
脱臼后3个月内禁止剧烈运动，提重物时注意姿势。饮食补充蛋白质和钙质促进韧带修复。若出现皮肤发紫、麻木需立即复诊，警惕血管神经压迫。定期复查确保关节稳定性，避免形成习惯性脱臼。
