在家烤炭火头疼应立即开窗通风确保空气流通、转移到室外呼吸新鲜空气、适量饮用温开水缓解脱水症状、用冷毛巾敷额头减轻血管扩张、避免继续接触炭火并观察症状变化。具体分析如下：
1.立即开窗通风确保空气流通：烤炭火时不完全燃烧可能产生一氧化碳，密闭环境会导致缺氧和有害气体积聚。迅速打开门窗形成对流，降低室内一氧化碳浓度，减少对中枢神经系统的刺激。通风时避免站在风口直接吹冷风，以免加重头部不适。
2.转移到室外呼吸新鲜空气：离开密闭环境能快速脱离低氧状态，户外空气含氧量高，有助于缓解脑部缺氧引起的头痛。若行动不便，应优先靠近门窗位置，保持平稳呼吸，避免剧烈活动增加耗氧量。
3.适量饮用温开水缓解脱水症状：炭火烘烤加速体表水分蒸发，血液黏稠度升高可能影响脑部供血。少量多次补充温水可促进血液循环，但避免一次性大量饮水增加心脏负担。水中可加入少量盐分调节电解质平衡。
4.用冷毛巾敷额头减轻血管扩张：高温环境易导致头部血管扩张压迫神经，冷敷能收缩局部血管缓解胀痛。毛巾温度以20℃左右为宜，避开耳后及颈动脉区域，每次敷10-15分钟，间隔5分钟重复操作。
5.避免继续接触炭火并观察症状变化：持续暴露会加重头痛甚至引发恶心呕吐，须完全熄灭炭火。若30分钟内未缓解或出现意识模糊，需立即就医排除一氧化碳中毒，途中保持平卧体位减少脑耗氧。
烤炭火时须有人陪同，炭盆远离易燃物且置于通风处。头痛缓解后24小时内避免饮酒或服用安眠药物，防止掩盖病情。慢性呼吸道疾病或贫血患者应避免长时间使用炭火取暖。
