甲流饮食推荐

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

甲流患者的饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则。

在甲流患病期间，身体较为虚弱，需要摄入足够的能量和营养物质来帮助恢复。清淡的饮食有助于减轻肠胃负担，像米粥就是很不错的选择。米粥容易消化，还能为身体提供一定的热量。蔬菜汤也是很好的食物，例如菠菜汤、胡萝卜汤等。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，维生素可以增强机体的免疫力，帮助身体抵抗病毒，矿物质有助于维持身体正常的生理功能，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘等问题。水果也是甲流患者饮食中不可或缺的部分，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果。维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，提高身体的抗病能力。

适量摄入蛋白质也非常重要。可以选择瘦肉、鱼类、豆类等。瘦肉和鱼类富含优质蛋白质，其所含的氨基酸种类齐全，易于人体吸收利用，有助于修复受损的身体组织。豆类中的植物蛋白含量丰富，同时还含有大豆异黄酮等对健康有益的成分。患者还应多喝水，充足的水分摄入有助于缓解发热带来的水分流失，促进新陈代谢，加快身体排出毒素的速度。甲流患者的饮食要避免油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃不适，不利于身体的恢复。

2024-11-12 浏览 1

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