来月经能喝红糖水吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经可以喝红糖水。红糖水是常见的经期饮品，适量饮用有助于缓解部分不适症状。

红糖由甘蔗提炼而成，含有铁、钙等矿物质以及少量维生素。传统医学认为红糖性温，具有活血化瘀、暖宫散寒的作用。现代医学红糖中的糖分能促进体内血清素分泌，帮助放松情绪，而温热的水可以促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。对于经血量少或伴有血块的情况，适量饮用红糖水可能改善局部血液循环，但效果因人而异。

饮用红糖水需注意控制量与频率。红糖含糖量较高，过量摄入可能引起血糖波动，糖尿病患者或需要控糖的人群应谨慎。体质偏热或经血量过大者不宜多饮，以免加重出血或引发上火症状。冲泡时建议使用80℃左右的热水，避免高温破坏营养成分。若经期腹痛严重或伴随异常症状，应及时就医排查病因，红糖水不能替代药物治疗。经期饮食需均衡，避免依赖单一食物，同时保持腹部保暖与充足休息。

2025-04-29 浏览 1

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