小孩能喝绿豆汤吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

小孩是可以喝绿豆汤的。

绿豆汤具有很好的清热解毒作用。在夏季，小孩由于新陈代谢旺盛，体温调节能力相对较弱，容易出现发热、出汗过多等情况。绿豆汤可以帮助小孩降低体温，防止中暑，同时还能有效排出体内的毒素，维护身体健康。绿豆汤还有助于小孩的消化吸收。绿豆中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助小孩消化食物，预防便秘。绿豆汤中的营养成分容易被小孩的消化系统吸收，有助于小孩的生长发育。

小孩喝绿豆汤时应适量。因为绿豆性寒，过量饮用可能会导致小孩腹泻。小孩的脾胃功能相对较弱，过量饮用绿豆汤可能会影响小孩的食欲，导致营养摄入不足。一般来说，小孩每天喝绿豆汤的量不宜超过200毫升。在制作绿豆汤时，家长可以根据小孩的口味和需求添加适量的糖、枸杞、红枣等食材，以增加绿豆汤的营养价值和口感。同时，家长应注意绿豆汤的保存，避免小孩食用变质或过期的绿豆汤。

2024-08-06 浏览 3

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