多运动能预防痴呆吗

多运动可以预防痴呆，在临床当中增加一些有氧运动可以改善记忆力、注意力、执行能力。适合老年人的运动方式主要有以下几种：

一、增加一些有氧运动，例如慢跑骑自行车、游泳、爬山等，这些运动可以提高心肺功能、四肢的协调性和耐力性，增强了大脑的注意力和执行能力。

二、通过增加一些运动，可改善患者的灵活性和协调性，间接地增加对大脑的训练，常应用的活动包括广播体操、太极拳等。老年人在做有氧运动的时候需要持之以恒，一定要循序渐进避免造成肢体劳损和外伤。

2022-02-16 浏览 431

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