脚踝突出骨头称为外踝，医学上称为外踝突起。外踝是由腓骨的末端形成的，位于脚踝的外侧，通常在脚踝的活动中起到支撑和稳定的作用。外踝的形状和大小因个体差异而有所不同，有些人的外踝较为明显，而有些人则相对平坦。
外踝的主要功能是提供脚踝的稳定性，尤其在行走、跑步或跳跃时，外踝能够帮助维持身体的平衡。外踝周围的韧带和肌肉共同工作，确保脚踝在运动中的灵活性和安全性。外踝也容易受到损伤，尤其是在运动过程中，扭伤或拉伤的情况时有发生。外踝的损伤可能导致疼痛、肿胀和活动受限，严重时甚至需要医疗干预。对于运动员和活跃的人群来说，保持外踝的健康至关重要，适当的热身和拉伸可以有效预防损伤。
在日常生活中，注意保护外踝非常重要。穿着合适的鞋子可以减少外踝受伤的风险，尤其是在进行高强度运动时，选择具有良好支撑和缓冲功能的鞋子尤为关键。避免在不平坦的地面上行走或跑步，以降低扭伤的可能性。如果出现外踝疼痛或肿胀，应及时休息，并采取冰敷等措施减轻症状。必要时，寻求专业医疗帮助，以确保外踝的健康和功能。保持适当的锻炼和增强脚踝周围肌肉的力量，也有助于提高外踝的稳定性，减少受伤的风险。
脚踝骨头突出怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝骨头突出可通过穿戴护具减少摩擦和压力、调整运动方式避免过度负重、进行康复训练...
骨折会引起脚踝突出吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
骨折确实可能导致脚踝部位的突出。这种情况通常发生在骨折后，受伤的部位可能因为肿胀...
脚踝内侧骨头突出怎么回事
孙伟
主任医师 中日友好医院
脚踝内侧骨头突出可能是正常的骨性突起，也有可能是陈旧性损伤导致，但也不能排除是踝...
脚踝骨下边那个骨头叫什么
孙伟
主任医师 中日友好医院
脚踝骨下边的那个骨头叫做距骨。踝关节分为距上关节和距下关节，距上关节又称胫距关节...
脚旁边骨头突出叫什么
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚旁边骨头突出通常被称为拇外翻或脚趾外翻。这种情况是由于第一跖骨向外偏移，导致大...
右脚内侧脚踝骨下方骨头突出什么原因
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
右脚内侧脚踝骨下方骨头突出可能是由以下原因引起的，如足底筋膜炎、跖骨骨赘、足底脂...
脚踝有两块骨头突出怎么回事
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝有两块骨头突出可能是距骨突、外踝突出、踝骨关节增生等原因引起的，具体分析如下...
脚踝有两个骨头突出
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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两个骨头中间的垫叫什么
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
两个骨头中间的垫儿叫什么要根据部位判断，分别叫半月板、海绵垫、椎间盘、指节垫、踝...
右脚脚踝内侧骨头突出
孙伟
主任医师 中日友好医院
右脚脚踝内侧骨头突出，有可能是正常现象，但也可能与腱鞘囊肿、外伤等有关。可以根据...
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