胳膊摔了伤筋后通常需要2至6周左右的时间可以恢复，但具体的恢复时间因人而异，会受到多种因素的影响。
伤筋也就是肌腱、韧带等软组织损伤。如果损伤程度较轻，只是一些轻微的拉伤，经过休息、制动、恰当的治疗后，一般2周左右可能逐渐恢复。但如果损伤较为严重，如部分撕裂甚至完全撕裂，恢复时间就会明显延长，可能需要4至6周甚至更长时间。在恢复过程中，个体的年龄、身体状况、营养状况以及康复措施的合理性等都会对恢复进程产生影响。年龄较小者通常恢复会快一些，而身体状况较好、营养充足且积极配合康复治疗的人，恢复也会相对顺利和快速。
在胳膊伤筋后的恢复期间，要注意避免过早活动受伤部位，以免加重损伤或导致恢复不良。同时，要按照医生的建议进行治疗，如早期冷敷、后期热敷、使用药物等。如果损伤严重可能还需要手术修复。在恢复后期，可以逐步进行康复锻炼，以帮助恢复关节活动度和肌肉力量，但需注意循序渐进，不可操之过急。还应保持良好的心态，积极面对恢复过程中的困难和不适。如果恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退、活动受限明显等异常情况，应及时就医复诊，以便医生根据具体情况调整治疗方案，确保能够顺利康复。
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