怀孕早期可以偶尔趴着睡,但怀孕中晚期不建议趴着睡。
在怀孕早期,子宫还比较小,处于盆腔内,趴着睡一般不会对胎儿造成明显的不良影响,孕妇偶尔趴着睡可能感觉比较舒服,也是可以的。但随着孕周的增加,进入怀孕中晚期后,趴着睡就不合适了。此时胎儿逐渐长大,子宫也明显增大,如果趴着睡,会直接压迫到子宫,可能影响子宫的血液循环,不利于胎儿的生长发育,甚至可能导致胎儿缺氧等严重情况。而且趴着睡会对孕妇的腹部造成挤压,让孕妇感觉不适,甚至可能压迫到孕妇的胸腔,影响呼吸。长时间趴着睡还可能导致孕妇身体某些部位血液循环不畅,引起肢体麻木等。所以,为了胎儿和自身的健康,怀孕中晚期应尽量避免趴着睡,建议采取左侧卧位为主的睡姿,这样可以减少子宫对下腔静脉的压迫,增加胎盘的血液供应,对胎儿较为有利,同时也能改善孕妇的血液循环,减轻下肢水肿等不适。当然,孕妇也不必完全局限于左侧卧位,可以左右侧卧位交替进行。
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