外阴瘙痒可尝试保持局部清洁干燥、避免抓挠摩擦、穿着宽松透气衣物、冷敷缓解不适、使用医生推荐的药膏或洗剂等方法止痒。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒时需每日用温水轻柔清洗，避免使用刺激性肥皂或洗液，清洗后轻轻拍干水分，减少潮湿环境对皮肤的刺激，潮湿环境易滋生细菌或真菌，加重瘙痒症状，清洁时动作要轻柔，避免过度擦拭导致皮肤损伤。
2.避免抓挠摩擦：抓挠会进一步刺激皮肤，可能导致破损或感染，加重瘙痒和不适，尽量克制用手触碰患处，修剪指甲以减少无意中的抓伤，夜间可戴棉质手套防止睡眠中抓挠，摩擦也可能来自紧身衣物或剧烈运动，需减少此类行为。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉或透气性好的内裤，避免化纤材质或过紧的裤子，宽松衣物有助于减少局部摩擦和闷热感，保持外阴通风干燥，出汗后及时更换内裤，避免长时间穿着潮湿衣物，减少细菌滋生机会。
4.冷敷缓解不适：用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布敷于外阴，每次10-15分钟，冷敷可暂时麻痹神经末梢，减轻瘙痒和灼热感，注意避免直接接触皮肤以防冻伤，冷敷后需擦干水分，防止潮湿刺激。
5.使用医生推荐的药膏或洗剂：根据瘙痒原因，医生可能开具抗真菌、抗过敏或激素类药膏，需严格按说明使用，避免自行购买强效药物导致副作用，洗剂应选择温和无刺激配方，过度使用可能破坏皮肤屏障。
外阴瘙痒若持续不缓解或伴随异常分泌物、红肿溃烂等症状，需及时就医明确原因，避免延误治疗。日常注意个人卫生习惯，减少辛辣食物和化学制品接触，有助于预防症状反复。
