益母草在例假期间可以适量饮用，但需根据个人体质和具体情况决定。益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用，常用于缓解痛经、月经不调等问题。若经期血量正常或偏少，且伴随痛经，适量饮用益母草茶可能有助于促进血液循环、缓解不适。但若经血量较大或体质偏寒，则需谨慎使用，避免加重出血或引发其他不适。
益母草的主要功效源于其活性成分，如益母草碱、水苏碱等，这些成分能刺激子宫收缩，促进经血排出。对于气血瘀滞型痛经，益母草可通过活血作用改善症状。现代研究也表明，益母草提取物具有抗炎、镇痛效果，对轻度痛经有一定缓解作用。并非所有经期不适都适合饮用益母草。例如，阴虚血热或经期延长者服用后可能加剧出血。益母草与某些药物如抗凝血剂可能存在相互作用，需避免同时使用。
使用益母草时需注意首先，建议咨询中医师或妇科医生，明确体质类型后再决定是否服用。其次，经期前三天血量较多时不宜饮用，以免增加出血量。孕期绝对禁用益母草，因其可能引发子宫收缩导致流产。过敏体质者首次服用应小剂量测试，观察是否有皮疹、恶心等不良反应。避免长期连续使用，通常建议经期前3天至经期结束服用，每周不超过5天。若服用后出现头晕、乏力等异常症状，应立即停用并就医。
