感冒初期要多休息、保持充足的水分摄入、适当服用中成药缓解症状、注意保暖避免受凉、饮食清淡易消化。具体分析如下：
1.多休息：感冒初期身体免疫力下降，需要充分休息以恢复体力。睡眠不足会加重症状，影响康复进程。建议每天保证8小时睡眠，避免过度劳累。休息时保持室内空气流通，温度适宜，有助于缓解不适。
2.保持充足的水分摄入：感冒时身体容易脱水，多喝水可以稀释痰液，促进排毒。建议每天饮用温开水2000mL以上，可适当加入蜂蜜或柠檬。避免饮用含糖饮料和咖啡因饮品，以免加重身体负担。
3.适当服用中成药缓解症状：感冒初期可选用板蓝根、感冒清热颗粒等中成药，具有清热解毒、缓解症状的作用。服药前需仔细阅读说明书，按照推荐剂量服用。若症状持续或加重，应及时就医。
4.注意保暖避免受凉：感冒初期身体抵抗力较弱，容易受凉加重病情。建议穿着保暖衣物，尤其是头部、颈部和脚部。外出时佩戴口罩，避免接触冷空气。室内温度保持在20-24℃为宜。
5.饮食清淡易消化：感冒期间消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物。多食用粥类、汤类、蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免刺激胃肠道，影响康复。
感冒初期治疗需因人而异，根据具体症状和体质采取相应措施。若出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等严重症状，应及时就医，避免延误病情。同时，保持良好的心态和乐观情绪，有助于提高免疫力，促进康复。
