月经喝咖啡会痛经吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间喝咖啡可能会加重痛经症状。咖啡因具有刺激神经和收缩血管的作用，可能加剧子宫平滑肌的痉挛，从而引发或加重痛经。咖啡因还可能干扰体内激素平衡，影响前列腺素的分泌，进一步导致经期不适。

咖啡因的摄入会刺激中枢神经系统，可能使身体对疼痛更为敏感。咖啡中的咖啡因还会促进血管收缩，减少子宫血流，导致经血排出不畅，加重痛经。部分女性在经期饮用咖啡后，可能出现更明显的腹胀、头痛或情绪波动，这些症状也可能间接加剧痛经感受。咖啡因的利尿作用可能导致体内水分流失，若未及时补充水分，可能影响血液循环，加重经期不适。

经期饮食需特别注意，减少咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品摄入，可选择温热的红糖水、姜茶等舒缓饮品。保持充足睡眠，避免过度劳累，适度运动如瑜伽或散步有助于缓解痛经。若痛经严重或持续不缓解，建议咨询医生，排除其他妇科疾病的可能性。每个人的体质不同，对咖啡因的敏感度也有差异，可根据自身情况调整饮食和生活习惯。

2025-04-29 浏览 3

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