外阴肿疼能否自愈取决于具体原因。如果是轻微的外伤、摩擦或轻微的感染，通过保持局部清洁、避免刺激和适当休息，外阴肿疼有可能自愈。如果症状持续或加重，或伴随其他异常表现，如分泌物异常、发热等，则需及时就医，避免延误治疗。
外阴肿疼的原因多种多样，可能包括外阴炎、毛囊炎、前庭大腺囊肿、过敏反应、性传播感染或外伤等。轻微的肿疼可能由局部摩擦、衣物过紧或卫生巾过敏引起，这种情况下，通过改善生活习惯和局部护理，症状可能逐渐缓解。例如，穿着宽松透气的棉质内衣、避免使用刺激性洗液、保持外阴干燥清洁等，有助于减轻不适。如果肿疼由细菌、真菌或病毒感染引起，如念珠菌性外阴炎或疱疹病毒感染，自愈的可能性较低，需针对性治疗。前庭大腺囊肿或脓肿等疾病通常需要医疗干预，如引流或抗生素治疗，才能有效缓解症状。
在出现外阴肿疼时，需注意避免自行用药或使用偏方，以免加重病情。保持外阴清洁干燥，避免使用含有香料或化学成分的洗液或护理产品。避免过度搔抓或摩擦患处，以免引起继发感染。如果症状持续超过一周，或伴随异常分泌物、疼痛加剧、发热等表现，应及时就医，进行专业检查和治疗。注意个人卫生，避免不洁性行为，有助于预防外阴肿疼的发生。定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在问题，也是维护外阴健康的重要措施。
