不吃早饭的人更容易便秘吗

不吃早饭的人有可能会更容易出现便秘的情况。

一日三餐要有规律，人体会自然产生胃结肠反射现象，促进排便。如果形成不吃早餐的习惯，很有可能会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

不吃早餐的人除了容易引起便秘外，还会出现衰老、对消化系统造成损伤、出现身体肥胖等症状。所以，建议一定要吃早餐。

而且在吃早餐时，尽量选择富含碳水化合物的食物，还需要搭配水果、蔬菜。必要时也可以吃富含蛋白质的食物，不能吃得过于油腻。

2021-12-08 浏览 418

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